এই শীতে ভালো থাকুন

নিউজ ডেস্ক
সত্যবাণী

টাওয়ার হ্যামলেটসঃ শীতকাল চলে এসেছে।তাপমাত্রা ক্রমশই নামছে নীচের দিকে। শীতের এই মাসগুলোতে কিভাবে নিরাপদ ও ভালো থাকা যাবে, সেব্যাপারে টাওয়ার হ্যামলেটসের বাসিন্দাদেরকে পরামর্শ দেয়া হচ্ছে।কোভিড-১৯ এর প্রাদুর্ভাব থাকায় বর্তমানের এই সময়টা নিজেদের এবং চারপাশের মানুষদের নিরাপদ রাখাটা অন্যান্য যেকোন সময়ের তুলনায় অধিকতর গুরুত্বপূর্ণ।শীত মওসুমের জন্য প্রস্তুতির মাধ্যমে লোকেরা অসুস্থ্যতা থেকে নিজেদেরকে রক্ষা করতে এবং অত্যাবশকীয় স্বাস্থ্যসেবাগুলোর ওপর অতিরিক্ত চাপ ফেলা থেকে রেহাই দিতে সহায়তা করতে পারেন। উষ্ণ ও ভালো থাকার কয়েকটি টিপস্ এখানে তুলে ধরা হলোঃ

যদি আপনি দুর্বল হিসেবে বিবেচিত হন – ৬৫ বা তদোর্ধ বয়সী, গর্ভবতী বা দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য জটিলতা থাকে – তাহলে আপনি ফ্রি ফ্লূ জাব বা বিনামূল্যে ফ্লুর টিকা পাওয়ার যোগ্য। এ বছর নিজেকে এবং নিজের চারপাশের মানুষজনকে ফ্লুর মারাত্মক জটিলতাকে রক্ষা করতে ফ্লুর টিকা নেয়াটা অন্যবারের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এব্যাপারে আপনি আপনার জিপি বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন অথবা অনলাইনে ফ্লুর টিকা দেয়ার স্লট বুক করতে পারেন।

ফ্লু জাব সংক্রান্ত আরো তথ্যাদি এনএইচএস এর ওয়েবসাইটে পাবেন – www.nhs.uk/conditions/vaccinations যদি সম্ভব হয় তাহলে ভালো করে উষ্ণ কাপড়ে নিজেকে মুড়ে বাইরে গিয়ে সক্রিয় থাকুন।যেমন হাঁটতে, সাইকেল চালাতে, জগ করতে অথবা বাচ্চাদের সাথে খেলতে বের হোন। এমন কী প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ মিনিট চলাফেরা আপনার সামগ্রিক মানসিক ও শারীরিক সুস্থ্যতায় পার্থক্য আনতে পারে।সারা দিন ধরে গরম খাবার ও পানীয় পান করুন। প্রচুর পরিমাণে ফলমূল ও শাকসব্জী খাবেন।ঘরকে গরম রাখতে থার্মোস্ট্যাটে সঠিক তাপমাত্রা সেট করুন (১৮ থেকে ২১ ডিগ্রী)।ক্যান বা টিনজাত খাবারসহ নিত্যপ্রয়োজনীয় অর্থাৎ মৌলিক আইটেমগুলো এবং সর্দি-কাশির ওষুধগুলো ঘরে রাখুন।আপনার বাসার সকল ইলেক্ট্রিক ও গ্যাসচালিত এ্যাপলায়েন্সেস বা সরঞ্জামাদি সঠিকভাবে কাজ করছে কি-না তা যাচাই করতে দেখতে এবং এগুলোর নিয়মিত যাচাই নিশ্চিত করতে গ্যাস সেফ রেজিস্টার্ড ইঞ্জিনিয়ারের সাথে যোগাযোগ করুন।এনার্জী এফিশিয়েন্সি বা গ্যাস-বিদ্যুত সাশ্রয়ের টিপসগুলো জানতে হলে ভিজিট করুন – www.towerhamlets.gov.uk/energy

টাওয়ার হ্যামলেটস বারার মেয়র জন বিগস বলেন, এই শীতে, বিশেষ করে চলতি বছরের কঠিন এই সময়ে আমাদের নিজেদের যত্ন নেওয়া এবং বারার সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ মানুষগুলোর খোঁজ খবর নেওয়াটা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। কাউন্সিল হিসেবে আমরা এখানে সহায়তা দেয়ার জন্য রয়েছি এবং কোভিড – ১৯ এর মহামারিজনিত পরিস্থিতি মোকাবেলার সাথে জড়িত স্থানীয় সকল সংস্থা ও স্বেচ্ছাসেবীদের সাথে আমরা অংশিদারিত্বের ভিত্তেতে কাজ করে যাচ্ছি। সুতরাং আপনার যদি কোন সহযোগিতার প্রয়োজন হয়, তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

সাধারণত শীতের মাসগুলোতে, অধিক সংখ্যক মানুষই সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ার অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হন। কোভিড-১৯ এর কারণে অথবা স্বাস্থ্য ও বয়সগত কারণে ঝুঁকি থাকায় যাদেরকে ঘরের মধ্যে থাকতে হচ্ছে, তাদের ক্ষেত্রে এই সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বেড়েছে। ভাগ্যক্রমে আমাদের এই বরায় অনেকগুলো সার্ভিস ও কমিউনিটি সংগঠন রয়েছে যারা এব্যাপারে সহায়তামূলক সেবা প্রদান করছে। কাউন্সিলের www.towerhamlets.gov.uk/loneliness এই ওয়েবসাইটে এব্যাপারে আরো বিস্তারিত তথ্য পাবেন।

যদি আপনি কোন প্রবীণ কিংবা ঝুঁকিতে থাকা কারো কাছাকাছি বসবাস করে থাকেন, তাহলে তাদের কোন সাহায্যের দরকার আছে কি-না সেব্যাপারে নিরাপদে থেকে নিয়মিত খোঁজ নিন। যদি আপনি শঙ্কিত থাকেন যে কেউ একজন হয়তো ঠান্ডা আবহাওয়াকে মোকাবেলা করতে পারছেন না, তাহলে আপনি ০২০ ৭৩৬৪ ৫০০৫ নাম্বারে কল করে আমাদের এডাল্ট সোশ্যাল কেয়ার টিমের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। এছাড়া www.towerhamlets.go.uk/winter- এই ওয়েবসাইটে গিয়েও এতদসংক্রান্ত বিস্তারিত তথ্য পাবেন।

শীতের মাসগুলোতে কোন গৃহহীন ব্যক্তির বিষয়ে যদি আপনি উদ্বিগ্ন হোন, তাহলে কীভাবে আপনি সহায়তা করতে পারেন সেটা জানতে দয়া করে এই ওয়েবাসাইট ভিজিট করুন – www.towerhamlets.gov.uk/homelessness এবং স্ট্রিটলিঙ্ক ওয়েবসাইটও (www.streetlink.org.uk) আপনি ব্যবহার করতে পারেন।