প্রচন্ড এই গরমে থাকুন নিরাপদে

নিউজ ডেস্ক
সত্যবাণী

টাওয়ার হ্যামলেট্সঃ গরমের এই আবহাওয়া আমরা অনেকেই উপভোগ করলেও,প্রচন্ড এই তাপদাহ কারো কারো স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর পরিণতি ঢেকে আনতে পারে,বিশেষ করে যারা শারিরিকভাবে দূর্বল।মহামারীর কারণে বাধ্য হয়ে যারা ঘরে অবস্থান করছেন,তাদের ক্ষেত্রে ঘরের ভিতর শীতল রাখাটা বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে দাঁড়িয়েছে।

দাবদাহের এই সময়ের জন্য এনএইচএস এর পরামর্শ হচ্ছে:

– বেলা ১১টা থেকে ৩টা পর্যন্ত আবহাওয়া অনেক গরম হয়ে থাকে, তাই এই সময় গরম থেকে দূরে থাকুন।

– প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা পানীয় পান করুন, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন অথবা ঠান্ডা পানি দিয়ে শাওয়ার বা বাথ করুন।

– প্রচন্ড এই গরমের কারণে যারা ঝুঁকির মুখে পড়তে পারেন, তাদের দিকে নজর রাখুন। তবে এক্ষেত্রে, দয়া করে সোশ্যাল ডিসটেন্সিং বজায় রাখা সহ কোভিড-১৯ গাইডেন্স অনুস্মরণ করে নিরাপদে এই দায়িত্ব পালন করুন। যদি কেউ অসুস্থ্য হয়ে পড়েন, তাহলে ডাক্তার কল করুন, হতে পারে তিনি হিটস্ট্রোকের শিকার হয়েছেন।

– দিনের সবচেয়ে গরমের সময়ে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন – খুব সকালে অথবা সন্ধ্যা রাতে, যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে আসে, তখন আপনার রুটিন এক্সারসাইজ সেরে নিতে পারেন।

– নবজাত শিশু, কিংবা কমবয়সী ছেলেমেয়েদের, অথবা পোষা প্রাণীকে বন্ধ অবস্থায় পার্ক করা গাড়িতে রেখে যাবেন না।

আমরা চাই আপনি দায়িত্বশীলতার সাথে রৌদ্রোজ্জল এই দিনগুলো উপভোগ করুন:

– টাওয়ার হ্যামলেটসের শেডওয়েল বেসিনে সাতাঁর কাটবেন না – এখানে সাতাঁর কাটা নিষিদ্ধ এবং বিপজ্জনকও বটে।

– আমাদের পার্কগুলো উপভোগ করুন Ñ তবে সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করুন, বেশি বেশি পানি পান করুন এবং আপনার আবর্জনা বিনে ফেলুন অথবা সাথে করে নিজের ঘরে নিয়ে যান। পার্কের যেখানে সেখানে আবর্জনা ফেলে যাবেন না।